sweet potatoes1 고구마 효능, 좋은 고구마 고르는 방법, 고구마 요리법 고구마는 약 5,000년 전에 중앙아메리카와 남아메리카에서 유래된 것으로 여겨집니다. 그 후 그들은 무역과 탐험을 통해 카리브해, 아프리카, 아시아를 포함한 세계의 다른 지역에 소개되었습니다. 오늘날 고구마는 다양한 요리에 사용되는 식자재 입니다. 고구마의 영양소 고구마는 여러 가지 비타민, 미네랄, 그리고 다른 유익한 영양소가 풍부한 매우 영양가 있는 음식입니다. 고구마에서 발견되는 주요 영양소는 다음과 같습니다. - 섬유질: 고구마는 소화기 건강을 증진시키고 특정 질병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. - 비타민 A: 고구마는 건강한 시력, 면역 기능, 그리고 피부 건강에 중요한 영양소인 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. - 비타민 C: 고구마는 또한 면역 기능을 .. 2023. 2. 14. 이전 1 다음
